Para los amantes de la prehistoria y la arqueología se recomienda una visita por los castro y medoñas que salpica el territorio municipal y acercarse a las distintas iglesias parroquiales y a la Escuela Habanera de Roupar. Existen espacios apropiados para rutas de senderismo, en los hermosos valles que forman los ríos Trimaz y Labrada, ricos en truchas; donde se ubican varios molinos de agua y por las zonas montañosas de la Sierra de la Loba (Sotavento) y de la Sierra de la Carba; donde en la cima del monte Castillo de Goía se levanta una gigantesca pena denominada “O Peñote“. En ella se construyó un hermoso mirador de piedra y madera, al cual se accede a través de una larga y empinada escalera también de piedra (132 escalones). Desde esta magnífica atalaya podemos admirar el paisaje de las Sierras de la Carba y del Xistral, donde la vegetación autóctona se combina con las moles de piedra granítica que afloran de las entrañas de la tierra. Al pie de la roca, un área medioambiental con fuente y merendero completan las dotaciones de este paraje natural. Un paseo por el riego de Trasdamosa en Lousada ofrece sensaciones de retorno a tiempos pasados observando molinos, muela, batán y un curso de agua cristalino entre moles graníticos y una vegetación de robles y acibros centenarios.
RUTA DO BATÁN DE FOLGOSO
RUTA XERMADE-SOTAVENTO
RUTA DOS PASOS DA PONTENOVA
RUTA DO RÍO TRIMAZ
RUTA DO CAMIÑO REAL DA CARBA
ESPACIOOS NATURALES. LA NATUREZA CONVERTIDA EN ARTE.
Área recreativa de Cabreiros.- Zona de descanso y ocio en un bosque autóctono de ribera, próximo al río Trimaz. Dispone de merendero, playa fluvial e instalaciones deportivas.
Área recreativa y mirador del Castillo de Goía.- El mirador en plena Sierra de la Carba, está a 871 metros de altitud. Una escalinata de 132 escalones nos lleva a un punto en el que se pueden contemplar magníficas vistas de las comarcas de la Tierra Chá, Eume y A Mariña Occidental. Al pie del mirador se sitúa un pequeño merendero con un amplio aparcamiento.
Carballeira do Campo – Roupar.- Frondoso robledal que permite disfrutar de momentos de ocio. En ella se celebran actividades festivas a lo largo del año.
Carballeira do Campo da Feira de Momán.- De las hermosas ferias de Momán, entre las más importantes del contorno, queda casi intacto su emplazamiento. El Campo de la Feria está dominado por los árboles autóctonos que en otras épocas dieron sombra a las personas y al ganado que acudía a la cita mercantil.
Área recreativa da Charca dos Patelos ( Candamil ).- Recuperada recientemente a partir del manantial con zona de aguas curadoras, la Charca dos Patelos está próxima al río Trimaz, en el complejo húmedo Parga-Ladra-Támoga. Zona recreativa y de ocio, en medio de una frondosa vegetación, la escasa distancia de los Pasos de la Pontenova y del “Cruceiro do Barro”.